Formation PAUSE e-learning

Découvrez la formation PAUSE, un parcours 100 % en ligne, proposée par l’AMLE – Association Méditation Laïque pour l’Éducation, pour cultiver la pleine présence, mieux gérer le stress et enrichir votre posture éducative.

Conçue pour les enseignants, éducateurs et accompagnants de jeunes, cette formation propose un cheminement en 5 modules progressifs, alliant théorie incarnée, pratiques guidées et outils concrets.

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Objectifs

– Découvrir la pleine présence et ses bienfaits
– Mieux comprendre et réguler stress et émotions
– Intégrer des pratiques simples dans le quotidien
– Développer des ressources éducatives pour soi et pour les jeunes

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Contenu de la formation

📚 5 modules progressifs

🧠 Module 1 – Introduction à la pleine présence
1. Définition et concepts fondamentaux – 10:03
2. Les bienfaits de la méditation – 09:18
3. Les différentes techniques de méditation – 17:27

🌿 Module 2 – Cultiver une présence attentive
1. La posture – 15:46
2. La respiration – 09:56
3. Modes d’attention & attitudes – 15:37
4. L’attention aux sensations corporelles – 14:27

💓 Module 3 – Apprivoiser les émotions
1. Qu’est-ce qu’une émotion ? – 17:25
2. Le message des émotions – 17:21
3. Le lien avec les pensées et comportements – 16:20
4. Les pièges émotionnels – 14:02

⚡ Module 4 – Gérer le stress
1. Comprendre le stress – 22:52
2. Identifier ses sources de stress – 16:45
3. Pratiques clés pour la gestion du stress – 24:00

🌟 Module 5 – Cultiver des émotions positives
1. Identifier et utiliser vos ressources – 11:48
2. Cultiver les émotions sociales positives – 23:16

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Ce que vous recevez

🎥 16 vidéos pédagogiques (4h16)
🧘‍♀️ 22 pratiques guidées audio – 3h30)
📘 1 workbook de 42 pages (à imprimer)
🛠️ 15 outils pratiques à réutiliser
💬 Quiz d’intégration et auto-évaluations

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🎉 OFFRE DE LANCEMENT : 65 € pour les 50 premiers inscrits

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Pour qui ?

– Enseignants (écoles, collèges, lycées, etc.)
– Éducateurs spécialisés, AESH
– Accompagnants de jeunes en structure ou à domicile
– Parents engagés dans l’éducation bienveillante

Aucun prérequis en méditation n’est nécessaire.

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🔒 Accès

– 100 % en ligne – Accès immédiat après paiement
– À votre rythme – Disponible à vie
– Compatible mobile, tablette et ordinateur

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❓ FAQ

Combien de temps dure la formation ?
Elle contient 4h16 de vidéos et 3h30 de pratiques, mais vous pouvez l’explorer à votre rythme. Comptez environ 6h à 8h d’engagement personnel.

Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. La formation ne nécessite aucune expérience en méditation.

Puis-je l’utiliser avec mes élèves ?

Non, la formation PAUSE est une sensibilisation personnelle. Elle vous permet de tester la pratique pour vous-même dans un cadre professionnel, mais elle ne forme pas à l’animation de séances avec les élèves. Pour cela, il existe une formation complémentaire : le programme P.E.A.C.E.®.

Puis-je commander pour plusieurs membres de mon équipe ?
Oui. Contactez-nous pour les tarifs de groupe ou licences multiples.

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✨ Un parcours pédagogique complet pour renforcer votre posture intérieure, enrichir votre pratique éducative, et cultiver la pleine présence au quotidien.